Gdy ktoś z naszych znajomych cierpi na depresję. Jak go wspierać?

Doskonale wiemy, iż leczony katar trwa tydzień, a nieleczony – siedem dni. Zdajemy sobie sprawę z tego, że zapalenie płuc minie po jakimś czasie. Ból brzucha również minie. Niestety, z depresją nie jest tak lekko. Nieleczona mogłaby doprowadzić do dramatu, a jej leczenie trwa często całe życie. Dlatego należy troszczyć się o chorego.

"leczenie depresji"
Autor: gωen
Źródło: http://www.flickr.com
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, czym w rzeczywistości jest depresja. Bezmyślnie potrafią palnąć cierpiącym na nią, aby dali spokój i zrobili coś z sobą. Jak to zrobić, jeżeli nie ma się siły do dalszego funkcjonowania? Trzeba wykazać się ogromną wyrozumiałością, cierpliwością i empatią. Nawet zostaniemy odtrąceni, to nie możemy się poddać. Wbrew wszystkiemu bądźmy z chorym. Często może zdarzyć się tak, że nasza pomoc będzie wydawała się niepotrzebna. W jaki sposób pomóc osobie, jaka wydaje się być za szybą? Czy to jest możliwe?

Kardynalną zasadą jest nie (sprawdź propozycję) mówienie słów w rodzaju „Będzie dobrze”, „Nie przejmuj się”, „Inni mają gorzej”. To poważny błąd, jaki może dodatkowo pogorszyć stan rzeczy. Osoby chore są bardzo wrażliwi na takie wypowiedzi. Spore znaczenie ma również ton głosu. Musimy zatem być czujni. Wyzwólmy w sobie dodatkowe pokłady empatii i bądźmy cierpliwi. Musimy w pełni zaakceptować zachowania chorego. Zaproponujmy krótki spacer. Leczenie – zobacz – depresji światłem przynosi widoczne rezultaty. Jeżeli nasz bliski nie ma na nic ochoty, nie zmuszajmy go. Możemy także zakupić urządzenie typu lampa do światłoterapii – więcej o lampach do światłoterapii.

Jej używanie od pół godziny do trzech godzin każdego dnia już po siedmiu dniach może przynieść polepszenie stanu chorego. Jeśli nie, należy rozpocząć farmakologiczne leczenie depresji. Lampa do światłoterapii nie jest droga. Co jeszcze możemy uczynić, aby pomóc? Nie zadawajmy zbędnych pytań. Czasami pytanie o nieistotne rzeczy może być dla chorego szczególnie bolesne. Wystrzegajmy się porównań do innych osób. Tolerujmy depresję i zły stan zdrowia – zobacz naszą stronę.

"światło"
Autor: Vassilis
Źródło: http://www.flickr.com
Powtarzajmy jednocześnie, że depresja to stan przejściowy. Nie możemy doprowadzić do sytuacji, gdy nasz bliski zacznie wierzyć, że depresja trwa wiecznie. Nie dajmy się wpędzić w poczucie żalu, zmęczenia lub zwykłej złości. Nasza totalna bezradność może być beznadziejna, jednak musimy walczyć. Nie zatracajmy przy tym siebie. Wygospodarujmy chwilę czasu tylko dla siebie. Kiedy chory zwycięży depresję, zafundujmy sobie króciutki wyjazd na urlop.