W czasie wysiłku fizycznego tracimy spore ilości wody. Oprócz wody, w czasie wysiłku tracimy również wartościowe składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód a także wapń, a z nimi też poniektóre witaminy. Najodpowiedniejszym sposobem na uzupełnienie niedoboru wody będą napoje izotoniczne. To napitek, którego zgęszczenie jest podobne, jak stężenie ustrojowych płynów w ludzkim organizmie. Napoje izotoniczne – prócz wody – mieszczą dodatkowo potrzebne minerały i węglowodany, czasem także witaminy.
Read More