Wymierne postępy podczas trenowania na siłowni to przede wszystkim rola solidnego treningu i zbilansowanego jadłospisu. Małą, aczkolwiek dość pomocą rolę odgrywają różnorakie odżywki dla ćwiczących, dostępne w sklepach w całym kraju. Wiele osób ciągle obawia się tego rodzaju preparatów, uważając je błędnie za szkodliwe prohormony. A odżywki dla aktywnych są całkowicie zdrowe dla człowieka, więc można je nabywać i spożywać bez strachu. Są one przeznaczone do łatania niedoborów w jadłospisie oraz do wspierania wysiłku.