Aktywnie wykorzystany czas – idealny sposób dla bardziej udanego humoru

Ruch to zdrowie, to nie ulega wątpliwości. Trening i ruch potrzebny jest dla najmłodszych, jak i dla najstarszych. Dla najmłodszych, bo rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla starszych, bo utrzymuje formę i lepszą sprawność na lata. Co tu dużo mówić, w każdym momencie naszego życia należy mieć to na uwadze. Oczywistym jest, iż niekiedy są takie lata, iż starcza sił jedynie na dom i pracę, ale warto spróbować wygospodarować choć trochę czasu na aktywność fizyczną.

Jak się nad tym zastanowimy to takie nie do zrobienia się to nie wydaje, w sumie jesteśmy w stanie w weekend zaplanować aktywne wypady za miasto, na rower, lub samochodem w góry, a potem wspinać się na jakąś górę. Nie pobijajmy rekordów, właściwie nie o to tu chodzi, a każdy ma swoje tempo, więc najistotniejszy jest ruch, a zawody pozostawmy dla zawodowców. Jeśli nie wyjeżdżamy jesteśmy w stanie właściwie zaszyć się w miejskich parkach i tam aktywnie spędzić dzień – przykładowo lekki piknik połączony z grami i zabawami.

A nawet spędzenie czasu na placu zabaw, gdzie znajduje się mnóstwo jest ciekawych przyrządów do zabawy i ćwiczeń. Niezwykle dobrze sprawność ćwiczą piramidy liniowe oraz inne urządzenia na plac zabaw (dowiedz się). Są tak naprawdę przeznaczone dla najmłodszych, lecz starsi również mają dużo różnych możliwości, bo przy tradycyjnych placach zabaw powstają miejsca, gdzie jesteśmy w stanie poćwiczyć. Ustawiane są różne przyrządy, do biegania, do podnoszenia ciężarów, do robienia brzuszków, i ćwiczy tam wielu, od najmłodszych do najstarszych.

Na szczęście w ostatnich latach zmieniła się w Polsce mentalność i aktualnie rzeczywiście wiele osób ćwiczy bardzo wytrwale. To bardzo istotne, iż nie dokonujemy żeby się tylko pokazać, ale robimy to przede wszystkim dla siebie – dla własnego zdrowia żeby służyło nam, jak najdłużej. Trend aktywnego sposobu bycia i zdrowego odżywiania przyszedł do nas z Zachodu, lecz tak naprawdę, gdyby nie nasz zapał nigdy nie poczulibyśmy poprawy. To naprawdę ważne dla kolejnych pokoleń, ponieważ dzięki temu, iż jesteśmy bardziej wytrenowani to następne pokolenia będą miały silniejsze organizmy. Natomiast po wysiłku, szczególnie dla maluchów odpowiednia będzie huśtawka bocianie gniazdo ().

W tym wszystkim jest tylko jeden problem: brak konsekwencji. Ludzie, którzy ostro ćwiczą raz na jakiś czas tak rzeczywiście robią to źle, ponieważ jeśli to realne przydałaby się regularność. To dzięki niej ulepszymy swoją kondycję i będziemy fizycznie i psychiczne coraz mocniejsi.