

W takich przypadkach proste liczenie kalorii na niewiele się zda – trzeba wówczas zacząć zwracać większą uwagę na inne czynniki. Czy słyszałaś kiedyś dla przykładu o diecie dobrych i złych kalorii? Jeśli nie, wtedy niewątpliwie powinnaś poczytać na ten temat nieco w internecie. Dieta ta opiera się przede wszystkim nie na kaloryczności konkretnych produktów, ale na wysokości ich indeksu glikemicznego. Jeśli zjesz produkt o wysokim indeksie glikemicznym (jak na przykład wspomniane wyżej jabłko, wówczas poziom cukru w Twojej krwi gwałtownie się podnosi, a następnie równie szybko opada, co jest powodem wracającego uczucia głodu. Jedzenie o niskim indeksie glikemicznym hamuje także tworzenie się tłuszczu. Dieta dietetyk dzieli produkty spożywcze na te, które mają przydatne kalorie oraz te, których zdecydowanie powinnaś unikać – fajne porady.
Do tej pierwszej grupy należą głównie mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, owoce o niedużej zawartości kalorii oraz chudy nabiał.
Interesuje Cię, jakie były moje źródła? Zatem muszę namówić Cię, byś zalogował się na moją inną stronę. Tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania.
Unikać powinnaś raczej białego chleba, suszonych owoców, słodyczy, jedzenia o wysokiej zawartości cukru czy tłustych produktów mlecznych. Kiedy chcesz zastosować dietę dobrych i złych kalorii, wówczas powinnaś się jeszcze nauczyć kilku rzeczy na temat łączenia ze sobą różnych produktów. Pierwsze efekty zdecydowanie zauważysz już po niedługim czasie.