Suplementy wspomagające aktywnych fizycznie

Dobre postępy podczas ćwiczeń na siłowni to generalnie zasługa właściwego treningu i świetnie dopasowanego menu. Nieduża, aczkolwiek dostrzegalną rolę odgrywają rozmaite odżywki dla ćwiczących, dostępne w sklepach w całej Polsce. Dużo osób ciągle lęka się tego typu artykułów, uważając je mylnie za szkodliwe prohormony. A odżywki dla aktywnych są totalnie bezpiecznie dla człowieka, zatem można je zamawiać i spożywać bez lęku. Są one przeznaczone do naprawiania deficytów w żywieniu oraz do wspomagania wysiłku.

suplementy aakg

Źródło: fbb.pl
Najważniejszym składnikiem spożywczym dla pakującego na siłowni jest rzecz jasna białko . Idealnymi towarami spożywczymi, w których znajduje się pełnowartościowe białko, są rozmaite mięsa, jajka oraz ryby. Bywa, że ćwiczący nie ma chęci każdego dnia wcinać takich produktów, wtedy rozwiązaniem staje się białko w proszku. Robione jest ono najczęściej z serwatki. Na sklepowych półkach można zobaczyć dziesiątki różnych typów takich odżywek. W obrocie jest dużo smaków – można kupić m.in. truskawkowy, pomarańczowy i orzechowy. Odżywki (suplementy dla sportowców) dla trenujących od różnych firm różnią się głownie rozpuszczalnością i dawką białka.

Ważne dla ćwiczącego są suplementy zawierające w składzie BCAA (bcaa). Ten skrót przetłumaczony to aminokwasy rozgałęzione, które są niezbędne dla mięśni. Ich główną rolą jest zabezpieczanie mięśni przed ich spalaniem, co znaczy, że swoją największą przydatność wykazują w czasie tygodni na redukcji. Należy je przyjmować przed, w trakcie i po sesji treningowej. W sklepach są oferowane w formie proszku (zwykle z jakimś aromatem) oraz w formie pigułek.

Trzeba mieć na uwadze, że osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, nie powinna sprawiać sobie od razu masy tego gatunku artykułów. Na mocny start pasuje pyszne białko w proszku, dzięki czemu łatwo uzupełni się odpowiedni jadłospis. Preparaty takie jak kreatyna są polecane dla bardziej roztrenowanych zawodników.