Jak powinna wyglądać dieta karmiącej pani?

Karmienie malucha piersią to zdecydowanie jeden z najbardziej polecanych sposobów odżywiania. Kobieta nie musi gotować mleka sproszkowanego, co jest też naprawdę komfortowe.

W dodatku, mleko kobiety ma w składzie wszystkie elementy, jakie są niezbędne maluchowi – cały pakiet witamin i mikroelementów. Powszechnie wiadomo jednak, że to co spożywa karmiąca kobieta ma istotny wpływ również na zdrowie noworodka. W jaki sposób w takim razie powinna wyglądać jej dieta? Czy naprawdę musi być ona związana z wyłączaniem poszczególnych potraw?

Kobieta z dzieckiem

Autor: dmarklaing
Źródło: http://www.flickr.com

Przede wszystkim, trzeba zadbać o to, by w diecie znalazła się stosowna liczba warzyw oraz owoców. Generalnie lekarze wskazują, że powinna się ona opierać na klasycznej piramidzie zdrowego żywienia i w sumie dieta karmiącej matki nie musi być odmienna niż dieta kobiety, która nie karmi i nie ma dzieci. Nie trzeba też wprowadzać ograniczeń ze strachu o alergię malucha. Dopiero, gdy rodzice zauważą, zależność pomiędzy określonymi produktami a reakcjami dziecka, w takim przypadku można zdecydować się na wyłącznie konkretnych artykułów. W dodatku, kobiety karmiące koniecznie muszą dość dużo pić. Jest to priorytet. Trzeba także ostrożnie podchodzić do „ludowych

Matka z dzieckiem

Autor: halfrain
Źródło: http://www.flickr.com

mądrości”, zgodnie z którymi młoda mama nie powinna jadać jakichkolwiek smażonych bądź wzdymających potraw. Oczywiście, wskazane jest ograniczyć ich spożycie, ale przeważnie ze względu na fakt, że mogą się one okazać szkodliwe dla kobiety. Maluch nie odczuje jeśli jego mama pozwoli sobie na kotleta schabowego.

Konieczne jest jednak, by tłuszcze nasycone nie stanowiły większej części diety. W takim przypadku bowiem mogą pojawić się faktycznie duże kłopoty. Gdy rodzice zanotują jakiekolwiek widoczne objawy oraz zaczynają sądzić, że ich pociecha jest uczulona na konkretny rodzaj pokarmów, wówczas powinni zdecydować się na tak zwaną dietę eliminacyjną. Polega ona głównie na wyeliminowaniu tych artykułów, jakie podejrzewa się o wywołanie niepożądanej reakcji. Jeżeli taki krok przyniósł skutek, wówczas nie należy ich znowu włączać do diety, przynajmniej przez jakiś czas (jaka musi być dieta kobiety karmiące).

Dieta dla matek, jakie karmią swoje dzieci piersią powinna być przede wszystkim zdrowa. Należy stosować się do znanych zasad i zbilansować dietę zgodnie ze swoimi preferencjami.