Jak zadbać o stopy i kręgosłup?

Ludzki kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów organizmu. Od jego kondycji uzależniony jest wygląd i ewentualne wady postawy, a co za tym idzie – ogólne zdrowie i samopoczucie człowieka. Dlatego istotne jest, by prowadzić właściwy styl życia, by myśleć o zdrowiu kręgosłupa każdego dnia. Z drugiej strony objawy bólu kręgosłupa są bardzo często spotykane, a narastają zwłaszcza u ludzi starszych. Może to w rezultacie powodować kłopoty z chodzeniem, ze snem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.

Autor: Unfurled

Podobnie sprawa wygląda ze stopami. Nieprawidłowy sposób chodzenia może doprowadzić do wystąpienia schorzeń kręgosłupa i wad postawy, a także do bólu. Powinno się pamiętać jak dbać o stopy i stosować się do zaleceń specjalistów.

Bądź zdrową egoistką

Autor: Future PR
Źródło: Future PR

Bardzo istotne dla kręgosłupa jest pilnowanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju zmorą współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, prowadzące do skrzywień. Przede wszystkim jednak zapomina się o dobrej i właściwej postawie w pozycji siedzącej.

Czy wymagasz kolejnej porcji takich wiadomości podanych w tak samo wygodny sposób? Nic trudnego – kliknij tutaj – zalecamy tę witrynę!

Współcześnie wielka i nieustannie wzrastająca liczba osób prowadzi siedzący tryb życia. Związane jest to najczęściej z wykonywaniem pracy biurowej, przed komputerem. Należy pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a przede wszystkim – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, biegania. Korzystnym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko kojące, ale i dobre dla zdrowia.

Równie istotne jest prawidłowe dbanie o stopy. Jak wspomniano wyżej, poprawny sposób chodzenia ma znaczny wpływ na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Kolejnym elementem jest wybór butów. Niewygodne, za ciasne lub zbyt obszerne czy zbyt sztywne buty mogą powodować ból, jak również trwały uraz. Analogicznie kwestia wygląda w przypadku nagminnego i codziennego chodzenia w obuwiu na szpilkach. Trzeba od czasu do czasu dać „odpocząć” stopom, używając płaskiego obuwia, a w mieszkaniu poruszać się boso. Tak samo jak znaleźć można zestaw ćwiczeń na bóle kręgosłupa, dostępne są takie, które działają pozytywnie na stan i zdrowie stóp.

Źródło: Strona http://dbam-o-siebie.pl/