Podobnie sprawa wygląda ze stopami. Nieprawidłowy sposób chodzenia może doprowadzić do wystąpienia schorzeń kręgosłupa i wad postawy, a także do bólu. Powinno się pamiętać jak dbać o stopy i stosować się do zaleceń specjalistów.
Bardzo istotne dla kręgosłupa jest pilnowanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju zmorą współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, prowadzące do skrzywień. Przede wszystkim jednak zapomina się o dobrej i właściwej postawie w pozycji siedzącej.
Czy wymagasz kolejnej porcji takich wiadomości podanych w tak samo wygodny sposób? Nic trudnego – kliknij tutaj – zalecamy tę witrynę!
Współcześnie wielka i nieustannie wzrastająca liczba osób prowadzi siedzący tryb życia. Związane jest to najczęściej z wykonywaniem pracy biurowej, przed komputerem. Należy pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a przede wszystkim – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, biegania. Korzystnym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko kojące, ale i dobre dla zdrowia.
Równie istotne jest prawidłowe dbanie o stopy. Jak wspomniano wyżej, poprawny sposób chodzenia ma znaczny wpływ na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Kolejnym elementem jest wybór butów. Niewygodne, za ciasne lub zbyt obszerne czy zbyt sztywne buty mogą powodować ból, jak również trwały uraz. Analogicznie kwestia wygląda w przypadku nagminnego i codziennego chodzenia w obuwiu na szpilkach. Trzeba od czasu do czasu dać „odpocząć” stopom, używając płaskiego obuwia, a w mieszkaniu poruszać się boso. Tak samo jak znaleźć można zestaw ćwiczeń na bóle kręgosłupa, dostępne są takie, które działają pozytywnie na stan i zdrowie – cryo centrum zdrowia i urody gabinet fizjoterapii wrocław stóp.