Jakie cechy ma magnez i czy warto po niego sięgać?

Magnez to niezbędny pierwiastek, który zapewnia właściwe działanie naszego organizmu. Co robić, kiedy posiadamy go byt mało oraz gdzie można go znaleźć?
Zrównoważenie funkcji układu nerwowego, polepszenie pracy szarych komórek, transportowanie energii do tkanek oraz komórek – za te działania odpowiada magnez. Bez magnezu nasz organizm nie działałby prawidłowo. Jest on wręcz niezbędny, żebyśmy mogli cieszyć się zdrowiem, dobrą pamięcią oraz koncentracją. Składnik ten także poprawia procesy trawienne, reguluje pracę tarczycy, jest też jednym z budulców kości oraz zębów.

tabletki

Autor: Global Panorama
Źródło: http://www.flickr.com
Nie bez przyczyny ten pierwiastek posiadają preparaty na odchudzanie. Osoby usiłujące zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów muszą mieć na uwadze, żeby w zakupionym suplemencie był magnez, który przyspiesza przemianę materii i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Często jemy więcej, kiedy jesteśmy w stresie. Jeśli ten czynnik towarzyszy nam codziennie, można się domyślić, jakiego typu spowoduje to skutek dla naszej sylwetki. Dlatego też powinno się pamiętać, że zanim zdecydujemy się na preparaty na odchudzanie, musimy uważnie przeanalizować składy i wybrać ten najbardziej odpowiedni – preparaty na odchudzanie.

Gdy magnezu jest za mało, możemy czuć wiele nieprzyjemnych przypadłości. Czujemy ciągłe zmęczenie, dokuczliwe skurcze łydek, ból głowy, drżenie dłoni oraz na niczym nie możemy się sskupić. To typowe objawy niedoboru tego pierwiastka. Jeśli będą lekceważone, mogą spowodować na przykład miażdżycę lub nowotwory. Takie pierwiastki jak magnez można odszukać nie tylko w suplementach diety, ale też w jedzeniu. Największe ilości magnezu mają np. kakao, banany lub też gorzka czekolada. Należy zapamiętać, by dbać o dostarczanie wymaganych ilości magnezu każdego dnia.

dieta

Autor: nevena kukoljac
Źródło: http://www.flickr.com
Opisany pierwiastek jest nam niezbędny – to prawda. Trzeba jednak pilnować, by nie było go za mało i za wiele. Niekorzystne skutki może spowodować również zbyt duża ilość pierwiastka w organizmie, dlatego należy pamiętać o umiarze. Objawem za dużej ilości opisywanego składnika jest na przykład rozwolnienie, zmęczenie, problemy z oddychaniem, natomiast w bardziej kryzysowych okolicznościach zatrzymanie krążenia i śpiączka.