Lęk, smutek – depresja czy zimowa chandra?

Kiedy chmury zasłaniają niebo, a dni kurczą się niemiłosiernie, niektórzy z nas zauważają, żez każdą chwilą mniej rzeczy sprawia im radość. Są obojętni na wszystko, poczucie beznadziei i smutek przeszkadzają cieszyć się życiem. Wreszcie brakuje im sił by wstać z łóżka by rozpocząć dzień. Depresja jest poważnym problemem, który przejawia się głównie głębokim i trwałym pogorszeniem nastroju.

Innymi zauważalnymi objawami są: lęk, płaczliwość, poczucie zmęczenia. Przy podejrzeniu depresji należy skorzystać z pomocy lekarza psychoterapeuty (dowiedz się więcej), który na podstawie przeprowadzonej rozmowy oraz badania zadecyduje czy konieczna jest konsultacja psychiatryczna. Psychoterapeuta Wrocław pomoże zaakceptować chorobę i nauczyć jak sobie z nią radzić, szczególnie pacjentom przywykłym do ciągłej aktywności. Swój czas i całą uwagę naszej osobie. Dzięki terapii, uzyskamy nową wiedzę, uzmysłowimy sobie swoje możliwości, motywy działań, znajdziemy drogę własnego rozwoju, nauczymy się nawiązywać i utrzymywać prawidłowe relacje z otoczeniem. Psychoterapeuta Wrocław pomoże nam poradzić sobie z trudnościami i zlikwiduje utrudniające życie objawy.

Biorąc pod uwagę, iż najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji zimową porą jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, zasadniczym sposobem leczenia tego zaburzenia jest wspomniana fototerapia. Zauważono, że dawka sztucznego światła korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych. Leczenie światłem można łączyć z lekami antydepresyjnymi. Mają one zwalczać chorobę i złe nastroje. Lekarstwa dostać można na receptę, wyjątek stanowią preparaty ziołowe, np. wyciąg z dziurawca, przyjmowany tylko po wizycie w gabinecie lekarskim. Wskazane dla chorych są też zimowe wyjazdy do krajów o dużym stopniu nasłonecznienia. W radzeniu sobie z sezonową depresją, pomocne może być unikanie trudnych sytuacji, oraz jak największy odpoczynek w tym trudnym czasie. Warto także częściej wychodzić każdego dnia na spacery i otaczać się życzliwymi ludźmi .