Olej lniany budwigowy rewelacyjnym sposobem na dobre zdrowie

Jeśli zdrowie stawiasz na pierwszym miejscu, na pewno nieustannie szukasz metod na jego poprawę. Każdy z nas chciałby zawsze czuć się dobrze i nie cierpieć na różne przypadłości. Pomóc w tym może olej lniany budwigowy, jaki ma fantastyczne właściwości, toteż warto jest włączyć go do swojej diety. Czym się wyróżnia?

olej w dekoracyjnej butelce

Autor: Kevin Gale
Źródło: http://www.flickr.com
Rozpocznijmy od tego, iż składa się z nasionek lnu, które wytwarzają osad i śluz na dnie butelki, w której jest nalany. Osad nie ma wpływu na jakość oleju, a dzięki tłuszczom zawartym w typ produkcie ma niewątpliwe walory zdrowotne. Nie tylko wspomaga funkcjonowanie całego organizmu, lecz dzięki wysokiej zawartości olejów nienasyconych, które powinniśmy dostarczać sobie razem z jedzeniem, obniża poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi oraz dobrze wpływa na układ nerwowy. Nasycenie kwasami to w przypadku powyższego oleju aż dziewięćdziesiąt pięć %, a tłuszcze nienasycone poza powyżej wskazanymi zaletami zapobiegają jeszcze wielu schorzeniom, w tym nowotworom. Aby jego działanie było efektywne, olej budwigowy ma być tłoczony na zimno, to znaczy, iż nie wolno go podgrzewać. Nasiona trzeba mechanicznie wyciskać, by olej nie utracił swych właściwości. Można go brać doustnie w trakcie posiłków, przyjmując od dwóch do 6 łyżek stołowych bądź dodawać do chudego sera. Drugą metodą jest bardzo powszechna dietą przygotowana przez Johannę Budwig.

olej i oliwa

Autor: Carly Lesser & Art Drauglis
Źródło: http://www.flickr.com

Olej zmiksowany z chudym serem to najszybsza droga do wchłaniania się kwasów tłuszczów nienasyconych. Do oleju oraz sera dodajemy jeszcze nieduży kubek jogurtu naturalnego, następnie zaś wszystko miksujemy na jednolitą masę. Niektórzy mają kłopot z wzięciem do ust sześciu łyżek oleju, toteż warto jest wypróbować tę metodę. Ma tak samo korzystne działanie, a dodatkowo olej z serem jest o wiele smaczniejszy. Na koniec należy pamiętać, aby w żadnym wypadku oleju nie podgrzewać. Trzeba go spożywać tylko na zimno, najlepiej każdego dnia. Olej można też dodać do Muesli spożywanych na śniadanie albo dodać do robionej wcześniej pasty z sera, odrobiny ziół, czosnku czy soku z cytryny. Dobrze też spróbować wersji w warzywami.

Powinniśmy skorzystać z opisanych powyżej walorów oleju i sprawdzić czy jego właściwości będą miały korzystne działanie także na nasze zdrowie. To bowiem podstawowa wartość, zatem warto jest o nie dbać, aby cieszyć się szczęśliwym egzystowaniem w gronie bliskich.