Racjonalne odżywianie: Dlaczego warto kupić naturalny błonnik

W dzisiejszych czasach coraz częściej sprawdzamy, co spożywamy. Zdrowe odżywianie przez pewną grupę osób nazywane jest nawet modą, jednak to doskonale, że tak wielu ludzi za nią podąża. Oprócz tego, że czytamy etykiety, pijemy też zioła czy stosujemy w pełni naturalne składniki. Nierzadko można usłyszeć o cudownych właściwościach, jakie ma błonnik oczyszczający. Czym jest i z jakich powodów warto go spożywać?

błonnik na oczyszczenie

Autor: Digella Błonnik
Źródło: Digella Błonnik
Błonnik jest niezwykle istotnym elementem w zbilansowanej diecie. Zdobycie go jest nietrudne, gdyż jest składnikiem dużej ilości pokarmów, które jemy często. Gdzie można odnaleźć błonnik oczyszczający? Największa ilość występują w skórce warzyw i owoców i łupinach zbóż. Jeżeli tylko możemy powinno się nie obierać wymienionych pokarmów, a gdy jest to koniecznością, skrobanie będzie prawidłowym rozwiązaniem. Jeżeli zainteresował cię temat, polecamy – więcej o oczyszczającym błonniku dowiesz się na stronie Posiłkami bogatymi w oczyszczający błonnik będą więc wszelkiego typu sałatki, owsianki z owocami, makarony pełnoziarniste, koktajle czy pełnoziarnisty chleb i ziarna słonecznika. W tym samym czasie powinno się pić dużo wody, ponieważ tylko wtedy układ trawienny jest w pełni sprawny. Poza tym możemy go kupić w sklepie ze zdrową żywnością.

Dlaczego warto włączyć błonnik do diety? Jeśli zmagamy się z zaparciami, naprawi on perystaltykę jelit, jak również pobudzi je do intensywniejszej pracy. Dodatkowo błonnik rozpuszczalny w wodzie jest przydatny przy regulacji poziomu glukozy w surowicy. Jest również perfekcyjny dla ludzi, którzy odchudzają się. Wypełnia on żołądek, dzięki czemu można odczuć sytość. Jednocześnie zmniejsza apetyt. Do dobrych stron trzeba zaliczyć dodatkowo obniżenie cholesterolu oraz pomoc w detoksie naszego organizmu.

Zdobycie produktów, które są bogate w błonnik jest naprawdę łatwe, otrzymamy je w niemal każdym sklepie (serwis Ekoj), bez względu na to, czy to Delikatesy Eko, czy supermarket. Jeśli więc możemy nabyć coś, co zdecydowanie poprawi nasze trawienie, rzeczywiście warto z tego korzystać, w szczególności, że produkty, w których jest zawarty, są stosunkowo tanie i dostępne niemal na każdą kieszeń. Dziennie powinno się spożyć od 25 do 30 g błonnika.

sklep ze zdrową żywnocią

Autor: Ted Eytan
Źródło: http://www.flickr.com
Zdrowe odżywianie się jest bardzo istotne, nie tylko u ludzi, którzy się odchudzają, lecz także dla tych, którzy zwyczajnie chcą czuć dobrze. Istnieje powiedzenie, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch i na pewno jest w tym bardzo dużo racji. Jeżeli odżywiamy się dobrze, z całą pewnością będziemy mieć dużo energii i wspaniałe samopoczucie. Te czynniki mogą sprawić, że świadome odżywianie stanie się nawykiem. Wraz z aktywnością fizyczną, będziemy czuć się świetnie, w związku z czym warto wzbogacać dietę między innymi o błonnik, który doskonale wpłynie na organizm.