skuteczne unikanie chandry jesiennej

Kiedy dopada nas jesienna melancholia, najchętniej siadamy przed telewizorem, opasani pledem i pokrzepiamy się sporą ilością czekolady. Kiedy za oknem robi się ponuro, nie chce się nam wychodzić z domu, na szczęście są sprawdzone wyjścia na poprawienie sobie podłego samopoczucia. Nie wyczekujmy kiedy właśnie nas pochwyci depresja jesienna, postarajmy się ją tłumić. Sporo zależy od nas samych. W wolnej chwili przejrzyjmy pismo o podróżach, oglądajmy zdjęcia osobliwych plaż, to z pewnością polepszy nam nastrój i odpędzi jesienną depresję.

jesień

Autor: Bailiwick Studios
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli nie chcemy, lub nie zdołamy pójść na lekcje aerobiku, uczyńmy to sami we własnym domu. Włączmy muzykę, jaka kojarzy nam się z szałowymi chwilami z urlopu i poruszajmy się sami, przywołując miłe wspomnienia. Ruch wspiera wydzielanie endorfin, które są odpowiedzialne za nasz dobry stan ducha. Zmierzając na spacer, lub do pracy, włóżmy szalik skropiony ulubionymi perfumami, które przytoczą miłe wspomnienia. To polepszy nam samopoczucie na cały dzień i nawet nie pomyślimy o jesiennej depresji. Spędzajmy dużo czasu na świeżym powietrzu. Nawet, jeśli pogoda jest ogromnie brzydka, pójdźmy na szybką przechadzkę.

W weekendy nie siedź przed telewizorem i nie (strona internetowa) pogryzaj czekoladek i chipsów. To nic, że czujesz się zmordowana. Jeżeli nie opuścisz domu, nie wypoczniesz. Zakładajmy barwne stroje. Nie idzie o to, abyśmy defilowali od stóp do głów odziani w purpurę, kupmy sobie chociaż barwne akcesoria, ciepły żółty szalik, koralową apaszkę, albo mocno niebieskie rękawiczki i nakrycie głowy. W porze zimowej nieraz przybieramy na wadze, ponieważ nasz układ posiada podatność na magazynowanie zasobów na zimę. Niech ta sytuacja nie wtrąci nas w depresję zimową, ruszajmy się, spożywajmy mnóstwo owoców i jarzyn, pijmy wodę i herbaty owocowe. Zobacz także lampy przeciw depresji.

Nie zapomnijmy o tym, ażeby odwiedzać fryzjera i kosmetyczkę. Taka wizyta zawsze poprawia nastrój nie tylko kobietom, faceci również uwielbiają poprawić sobie nastrój poprzez świadomość odpowiedniego wizerunku. Kwestia depresji zimowej dotyczy zarówno pań jak i facetów.