W jaki sposób stosowana przez nas dieta działa na Twoje zdrowie?

To, co jemy codziennie, wpływa bez wątpienia zarówno na nasze ciało, jak również zdrowie i nasz ogólny nastrój. Jedzenie jest jak paliwo, dzięki któremu ma się energię do życia każdego dnia. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli zaczniemy sięgać po nieodpowiednie pokarmy, wówczas można sobie zaszkodzić. Należy zatem sprawdzić, jak i dlaczego jedzenie ma na nas tak wielki wpływ.

Marchewkowa sałatka w miseczce

Autor: Ivana Sokolović
Źródło: http://www.flickr.com

W dzisiejszych czasach o regułach odpowiedniego odżywiania wspomina się bardzo wiele. To, co jemy każdego dnia musi mieć dla nas jednak znaczenie. Należy pamiętać, iż wiele chorób wynika właśnie z niewłaściwego odżywiania. Wiele dolegliwości można nawet wyleczyć właśnie dzięki wprowadzeniu odpowiedniej diety. Dietoterapia Katowice to dziedzina, dzięki której przy pomocy właściwie opracowanej diety mamy sposobność zapobiegać rozwojowi pewnych chorób, takich jak np. cukrzyca.

Rzecz jasna samo zdrowe jedzenie nie jest ostatecznym kluczem do zdrowia i dłuższego życia. Właściwe odżywianie jest jednym z wielu niezbędnych elementów. Dodatkowo należy doliczyć także uprawianie sportu, niepalenie papierosów, unikanie nadmiernego spożywania alkoholu czy też ograniczanie stresu i kontaktu z zanieczyszczonym środowiskiem. W znaczącym stopniu na nasz organizm mogą mieć wpływ także nasze geny.

Sałatka owocowo warzywna na talerzu

Autor: Ray Bouknight
Źródło: http://www.flickr.com

Aby być zdrowym trzeba nie tylko wybierać właściwe produkty, lecz także wiedzieć, w jaki sposób i jak często je spożywać. Najważniejsza jest równowaga, różnorodność oraz umiar. Żeby być zdrowym nasze ciało potrzebuje wszystkich składników odżywczych, zarówno węglowodanów, jak i tłuszczów i białek. Niezbędne są także witaminy oraz minerały, a także inne konieczne składniki znajdujące się w pożywieniu, jak chociażby błonnik. Niektóre produkty spożywcze są lepsze od innych, aczkolwiek żadna grupa pokarmowa nie posiada wszystkich elementów żywieniowych. Z tego powodu dieta zróżnicowana i bogata we wszelkie składniki żywieniowe jest tak istotna (dowiedz się więcej na temat dietoterapii).

Zbyt duża ilość spożywanych pokarmów wcześniej bądź później może zaprowadzić nas do dużego przyrostu naszej wagi. Oprócz tego, jeśli będziemy sięgać po duże ilości produktów z jednej grupy żywieniowej, np. białek, natomiast zupełnie pominiemy inną, np. witaminy, po pewnym czasie może się okazać, iż brakuje nam pewnych składników pokarmowych.