W jaki sposób używać lampy do fototerapii?

Fototerapia to jeden ze znakomitych sposobów wspomagających leczenie depresji. Jeśli zamęcza nas nieustanny niepokój, rozdrażnienie, wahania humoru, przesadna senność, przygnębienie i brak motywacji, przypuszczalnie my także cierpimy na depresję sezonową związaną z niedoborem światła dziennego. W takim przypadku dobrze jest zakupić lampę do fototerapii i zacząć zabiegi, aby jak najszybciej powrócić do dobrej formy.

Jak stosować lampę?

fototerapia

Nade wszystko trzeba zacząć od tego, iż sesje powinny być rozpoczęte jeszcze przed zauważeniem pierwszych objawów depresji, jeżeli wiemy, że powyższa dolegliwość nas dotyczy. Warto jest wystartować z fototerapią od momentu, gdy wieczory robią się coraz dłuższe, a dziennego światła powoli zaczyna brakować.

Sprawdź ten tekst, to również jest świetne źródło (https://apteczka-madrali.pl/91-mukowiscydoza) przedstawianego problemu. Nie wahaj się i kliknij a z pewnością nie pożałujesz.

Należy wykonywać przynajmniej trzy sesje na tydzień, aby efekty były naprawdę zauważalne. Terapię można przeprowadzać przez cały okres jesieni i zimy. Jedna sesja powinna trwać choćby pół godz., z kolei maksymalny czas to ok. 2 godziny. Intensywniejsze naświetlanie nie poprawi rezultatów, ale nie trzeba także obawiać się szkodliwego oddziaływania lampy .

Lampa do fototerapii jest oczywiście bezpieczna i nie może spowodować oparzeń. W których godzinach prowadzić terapię? Najbardziej stosowne są godziny poranne jak również wczesny wieczór.

fototerapia

W trakcie sesji nie musimy patrzeć na źródło światła, zaś im bliżej twarzy mamy lampę, tym krótsze prowadzimy naświetlanie. Światło musi padać na nas lekko z góry. Podczas fototerapii możemy zająć się innymi zajęciami, m.in. pooglądać TV albo poczytać. Pierwsze efekty mogą być widoczne już po kilku dniach, jednakże niestety zdarzają się osoby, którym fototerapia nie pomogła. Wtedy warto zmienić kąt nachylenia światła, odległość albo wydłużyć czas trwania seansu i zaobserwować czy przyniosło to pożądane rezultaty.

Na koniec trzeba zaznaczyć, iż terapia pomaga wyeliminować również wiele innych problemów, nie tylko depresję jesienną (nawet pomocna strona, warto zajrzeć).

Jeżeli chcesz zgłębić dokładniej informacje na prezentowany wątek, to sprawdź w tym miejscu rzetelne informacje, mające dodatkowe newsy.

Coraz częściej używa się jej w przypadku dolegliwości skórnych, nadwagi, PMS lub niedomagań związanych z menopauzą. Terapia światłem może przynieść doskonałe rezultaty także w niniejszych schorzeniach. Dobrze jest sprawdzić czy jesteśmy podatni na jej działanie i znowu odzyskać radość życia.