Większość ludzi lubi od czasu do czasu napić się alkoholu, ale czy będąc na diecie to właściwy pomysł?

Jak powszechnie wiadomo, alkohol „pomaga” w nawiązywaniu znajomości, rozkręca zabawę i powoduje, że jesteśmy weselsi (choć to oczywiście nie reguła). Nie da się jednakże ukryć, że jego obecność na przyjęciu często sprawia, że ludzie dbający o swoją sylwetkę w pewnym momencie mogą przestać się kontrolować i popijają coraz więcej. Czy oznacza to, że jeśli jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie pomijać picie wszelkiego alkoholu? Nie do końca. Na szczęście niewielkie dawki niektórych alkoholi wcale nie szkodzą, jednakże nasza samokontrola powinna sprawić, że na nich poprzestaniemy.

alkohol na diecie

Autor: Rockwall TX Cuckold Couple
Źródło: http://www.flickr.com

Zarówno wódka, jak i wino, sa trunkami kalorycznymi. W przypadku win kaloryczność związana jest z barwą trunku i tym, czy mamy do czynienia z trunkiem wytrawnym, czy słodkim. Z gorzałkami jest tak, że im są lepszej jakości, tym mniej nam szkodzą. Jeśli już idziemy na jakąś imprezę, gdzie spożywanie alkoholu nie kończy się na wzniesieniu toastu za solenizanta, to musimy liczyć się z tym, że będziemy musieli ograniczyć ilość spożywanych trunków. Barman może nam nalać wszystko, jednakże ostatecznie to od nas zależy, na co i na ile się zdecydujemy. Pamiętać trzeba, że spożycie napojów alkoholowych wzmaga apetyt, więc jeżeli dbamy o ciało, trzeba uwzględnić fakt, że po przyjściu z takiej imprezy będziemy musieli powalczyć z pokusami, które będą czyhać na nas w lodówce. Nie dajmy się jednak zwariować.

alkohol

Autor: FuturePR
Źródło: FuturePR

Alkohol na diecie jest dozwolony i poza tym, że może nam zaszkodzić, może też korzystnie wpłynąć na nasz nastrój – ale w odpowiednich ilościach. Nie bójmy się przyjęć towarzyskich podczas przestrzegania diety, bowiem na pewno nasi znajomi zrozumieją, że zależy nam na utrzymaniu odpowiedniej sylwetki i nie wypijemy z nimi za dużo. Umiar jest w tym przypadku kluczowy. Bez względu na to, na jakim etapie procesu odchudzania jesteśmy, musimy zawsze pilnować, by nie łamać swoich zasad, gdyż stałe wracanie do punktu wyjścia nie ma większego sensu. Pamiętajmy, że tylko zdrowa i zbilansowana dieta pomoże nam w osiągnięciu celu – alkohol podczas redukcji.

Czy wiesz, że więcej przeczytasz w linku (https://awodent.pulawy.pl/leczenie-kanalowe/)? To oczywiście pokrewna problematyka, więc na pewno te materiały także są godne sprawdzenia.

Jeżeli zaś nie umiemy wstrzymać się przed spożywaniem produktów, takich jak słodycze czy alkohol, korzystajmy z nich w ilościach minimalnych, których kalorie zostaną spalone podczas treningu.