Zawody na wytrzymałość oraz zawody w biegach długodystansowych. Jak się do nich przygotować?

Wciąż większa ilość ludzi w Polsce bierze udział w różnych biegach długodystansowych i zawodach survivalowych. Są to odpowiednie miejsca dla ludzi, jacy chcą sprawdzić własną wytrzymałość fizyczną jak również psychiczną i stanąć do walki z innymi zawodnikami w rywalizacjach, do których trzeba się świetnie przygotować. Jak to zrobić?

odzież militarna

Źródło: http://www.sxc.hu/

Na pierwszym miejscu oczywiście przygotowanie fizyczne. Osoby, jakie nie miały nigdy styczności z takimi imprezami rozpoczynają przynajmniej na rok przed terminem zawodów treningi, jakie są specjalnie w kierunku takich zawodów ustawiane. Wiadomo, że osoby mające bardzo dobrą kondycję, nie będą musiały aż tak wcześnie zaczynać. Jednak prawda jest taka, iż jeżeli chodzi o treningi, liczy się w tej kwestii systematyczność. Musimy mieć również świadomość, iż tego typu zawody często odbywają się w ciężkich warunkach, dlatego też padający śnieg, albo ulewa w czasie treningów nie powinny być wymówkami aby pozostać w domu. Prócz tego warto sprawdzać się w trudnym terenie, na przykład w lesie, na nierównej nawierzchni. Osoby biorące udział w biegach górskich, powinny co jakiś czas biegać w górach, by przygotować się być przygotowanym do właśnie tego rodzaju interwałowego oraz ciężkiego wysiłku.

Jeśli po przeanalizowaniu omawianego zagadnienia, będziesz mieć ochotę na więcej danych, to kliknij i przeczytaj, jakiego rodzaju porządne informacje (http://www.jagna.pl/bielizna-nocna-koszulki-i-halki-c-67_27.html) zawiera ten artykuł.

Więcej na temat: .

Jak musimy się przygotować, jeśli chodzi o strój i wyposażenie? To zależy od rodzaju zawodów. Często tego typu reguły ustala sam organizator. Jeżeli chodzi o normalne długie biegi, jak maratony lub ultramaratony. W tym momencie przyda się klasyczny strój biegowy, nakrycie głowy oraz oczywiście dobre obuwie, jakie jest przez nas wypróbowane, a nie takie prosto ze sklepu. Jeśli chodzi o zawody survivalowe tutaj sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, gdyż i samych konkurencji może być już więcej, jak i zróżnicowanie w obrębie trasy może okazać się spore. Na trudne terenowe zawody dobra będzie odzież wojskowa, sporo ludzi kupuje właśnie ten typ stroju, woląc go od standardowych ciuchów ze sportowych sklepów. Po prostu, bardziej sprawdzają się w takich trudnych warunkach. Oprócz tego często przyda się plecak, ważne żeby był lekki oraz była możliwość zamontowania w nim bukłaka z wodą. Nie będziemy musieli zatrzymywać się żeby uzupełnić płyny. Zobacz:

moro

Źródło: http://www.sxc.hu/

A przecież czas w tego typu zawodach odgrywa istotną rolę. Koniecznie zaopatrzmy się w batony energetyczne, albo suplementy, jakie uzupełnią poziom glukozy oraz różnych niezbędnych mikroelementów, jakie tracimy w szybkim tempie w czasie wysiłku. Do tego, jeżeli to bieg na orientację przyda się kompas oraz awaryjnie latarka czołowa. Nie trzeba pewnie mówić o nakryciu głowy oraz sprawdzonych butach do danego rodzaju terenu.