trening

trening

Myślisz o zabiegu?
Uroda bierze się z wnętrza

Nawadnianie organizmu podczas wysiłku fizycznego

W trakcie ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody. Oprócz płynów, w czasie wysiłku tracimy dodatkowo cenne składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód jak też wapń, a z nimi również poniektóre witaminy. Bardzo dobrym sposobem na uzupełnienie deficytu płynów są napoje izotoniczne. Jest to napitek, którego zgęszczenie jest takie samo, jak kondensacja płynów ustrojowych w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – prócz wody – zawierają dodatkowo potrzebne minerały a także węglowodany, czasami dodatkowo witaminy.
Read More

Aktywnie wykorzystany czas – idealny sposób dla bardziej udanego humoru

Ruch to zdrowie, to nie powinno podlegać wątpliwości. Trening i ruch potrzebny jest dla najbardziej młodych ludzi, jak i dla najstarszych. Dla najmłodszych, bo rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla ludzi w podeszłym wieku, ponieważ utrzymuje formę i lepszą sprawność przez lata. Co tu dużo mówić, w każdym etapie naszego życia trzeba mieć to na uwadze. Wiadomo, że niekiedy są takie lata, iż zostaje sił jedynie na gospodarstwo domowe i pracę, lecz należy spróbować znaleźć choć trochę czasu na aktywność fizyczną.
Read More
Myślisz o zabiegu?
Uroda bierze się z wnętrza

Trening musi być poparty dobrym odżywianiem. Sprawdź co radzą nasi specjaliści

Czasami ludziom zdaje się, iż na trening składają się tylko i wyłącznie biegi, a to co spożywamy i kiedy nie ma większego wpływu na efekty, jakie rozpoczniemy dostrzegać. Czasami wręcz nawet niektórzy stwierdzają, iż im mniej się je, tym fajniejsze efekty się otrzyma, lecz jak to pokazują częste badania, wcale to nie jest prawda. Przez to właśnie nim przystąpimy do treningów, należy poświęcić troszeczkę czasu na to, aby dowiedzieć się, nie tylko jak ćwiczyć, lecz również i w jaki sposób się odżywiać.
Read More
Myślisz o zabiegu?
Uroda bierze się z wnętrza

Jak wygląda sprawa z porannym treningiem? Co powinniśmy wiedzieć o tej tematyce? O jakich sprawach pamiętać, żeby mieć z tego korzyść?

Wiele osób zastanawia się nad skutecznością biegania rano. Tak zwany poranny trening ma tak wielu zwolenników, co wrogów. Część więc jest zdania iż jesteśmy w stanie tak ćwiczyć, a pozostali, iż wręcz odmiennie. Co ciekawe każdy po trochu ma racji. Pamiętajmy, że każdy z nas jest inny i nie ma jednej prawdziwej odpowiedzi, która mówi tak albo nie dla tego treningu. Pomimo to, warto rozwiać określone niejasności.
Read More
Myślisz o zabiegu?
Uroda bierze się z wnętrza

Suplementy wspomagające aktywnych fizycznie

Dobre postępy w trakcie ćwiczeń na siłowni to przede wszystkim rola solidnego treningu i zdrowego jadłospisu. Nieduża, aczkolwiek zauważalną rolę odgrywają rozmaite odżywki dla sportowców, sprzedawane w sklepach w całej Polsce. Dużo osób ciągle lęka się tego gatunku preparatów, uznając je niestety za szkodliwe anaboliki. A odżywki dla ćwiczących są totalnie zdrowe dla człowieka, zatem można je kupować i spożywać bez strachu. Są one przeznaczone do naprawiania braków w żywieniu oraz do optymalizowania wysiłku.
Read More

Jak utrzymać ciało w doskonałym stanie, plusy tak modnych ostatnio siłowni i klubów fitness.

Fizyczna aktywność pełni istotną rolę w długim trzymaniu formy i dobrego zdrowia. Lekarze polecają, aby regularnie ćwiczyć co najmniej kilka razy w tygodniu, w ten sposób nie tylko zmusza się ciało do pracy, ale też redukuje tkankę tłuszczową i dostarcza energii do działania. Tak naprawdę ćwiczyć da się na dziesiątki sposobów, duża część amatorsko uprawianych sportów nie wymaga dużych pieniędzy i jest dostępna praktycznie dla wszystkich. Najistotniejsze są zapał i chęci, niestety bez tego nawet całkiem dobre buty albo rower kosztujący parę tysięcy nic nie pomogą.
Read More
Myślisz o zabiegu?
Uroda bierze się z wnętrza

Kule ortopedyczne oraz guma do trenowań oraz rehabilitacji

Kule ortopedyczne nierzadko są konieczne dla osób, jakie są po różnorodnych urazach bądź operacji. Dzięki kulom ortopedycznym noga jest odciążona, a poruszanie się jest znacznie łatwiejsze i wygodniejsze.

Read More
ABC makijażu i manicure
Jakim zabiegom kosmetycznym warto się poddać?
Kosmetyki tylko najlepszej jakości

Kiedy chcesz poczuć się piękną oraz wypielęgnowaną, udaj się do profesjonalnego SPA

Pielęgnacja urody wymaga dokonywania wielu zabiegów kosmetycznych oraz wykorzystywania różnych preparatów. Czasem jednak może okazać się to niewystarczające i na skórze pojawią się głębsze oznaki zmęczenia i upływu czasu. W takim przypadku doskonałym pomysłem będzie pójście do day spa, inaczej mówiąc salonu odnowy biologicznej. To wspaniała alternatywa dla pań, które pragną zafundować sobie nieco komfortu i przyjemności.
Read More
Uroda bierze się z wnętrza

W obecnych czasach jest masa możliwości, żeby pochwalić się idealną sylwetką – wystarczy rozpocząć dietę oraz ćwiczenia na siłowni

Obecnie wszyscy zdają sobie już sprawę z tego, że nieprzemyślane pakowanie na siłowni nie jest korzystne dla zdrowia i niestety nie przynosi także wyśnionych rezultatów.
Read More
Uroda bierze się z wnętrza

Suplementy, które pozwolą nam schudnąć.

Coraz większa rzesza obywateli naszego kraju ma duże kłopoty z utrzymaniem wagi i zgrabnej sylwetki. Na całe szczęście jednak coraz więcej osób posiada świadomość tego, że otyłości nie można lekceważyć, gdyż jest ona olbrzymim zagrożeniem dla zdrowia, bowiem powoduje bardzo wiele chorób zagrażających również naszemu życiu. Fakt ten jest już powszechny w polskim społeczeństwie, dlatego też wraz z nadejściem wiosennej aury wielu z nas ma zamiar rozpocząć odchudzanie.
Read More